Die angeleitete Selbsthilfe

Aufbau: In der angeleiteten Selbsthilfe (ASH) sind im Gegensatz zum KVTT alle fünf Sitzungen gleich aufgebaut. Die Teilnehmer erhalten ein Selbsthilfebuch, aus dem sie jede Woche ein Kapitel lesen und dann in der Gruppensitzung besprechen. Die Trainer moderieren den Erfahrungsaustausch der Teilnehmer, fassen zusammen und fragen nach, beteiligen sich aber inhaltlich nicht an der Diskussion. Der entscheidende Unterschied zum KVTT ist, dass die Trainer keinen theoretischen Hintergrund vermitteln und die Teilnehmer nicht dazu auffordern, ihr Verhalten zu ändern.

Wirksamkeit: Bandalo (2008) zeigte, dass auch die ASH zu einer signifikanten Verbesserung der Prokrastinationswerte der Teilnehmer führt. Die Effektstärken liegen im mittleren Bereich. Ein Vergleich der beiden Trainings zeigt jedoch, dass durch das KVTT eine signifikant stärkere Verbesserung der State-Prokrastination (APSI) erzielt werden kann als durch die ASH (Beck, 2008).